育毛に良いこと悪いこと/育毛のモチベーションを保つために

育毛に良いこと悪いこと

私の家系はみんな髪が薄かったり剥げており私も将来はそうなっていくのかと思うととても憂鬱です。なので、できるだけ今の髪を維持できるように育毛についていろいろ調べてみました。

 

まず、大切なことは規則的な生活を送ることです。食生活も偏りがないように栄養バランスの取れた食事を心がけることが重要です。髪に良いとされる食品ばかりを摂取しても栄養バランスが取れていないとあまり効果がないようです。

 

また、睡眠時間もとても重要です。髪の毛根が活発に活動するのが23時〜1時頃だと言われています。その間に睡眠していると効果的に活動でき、育毛にはとても良いそうです。

 

次にストレスを溜め込まないことです。ストレスが溜まると育毛にとってはあまり良くない効果があるようです。普段の生活でストレスを溜めないように生活するのは難しいと思うので、各個人に合ったストレス解消法を見つけストレスを発散できるよう心がけると良いと思います。


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